LOS TIPOS DE FORTALEZAS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

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Lo importante es lo motivado que se esté y que se tenga en cuenta las capacidades y los límites propios para no incurrir en lesiones o sobreesfuerzos innecesarios. Obviamente, no es para nada divertido un desgarre muscular o sufrir de un músculo contraído.

En sí mismo, las fortalezas que obtendrás por medio de un régimen de entrenamiento pre-establecido, buenos hábitos alimenticios y las suficientes horas de sueño son las siguientes:

Resistencia

La cual irás ganando mediante la paciencia y la dedicación que tengas, permitiéndote soportar la carga física que emplees durante más tiempo.

Fuerza

Este suele ser el principal motivo por el cual las personas utilizan diferentes tipos de acondicionamiento físico. Gracias al entrenamiento se puede fortalecer el cuerpo y probar a uno mismo que se puedes ser una persona no solo de fuerza física, sino mental.

Flexoelasticidad

La unión conceptual entre la flexibilidad muscular y la elasticidad de tus articulaciones para el momento de ejecutar los ejercicios hasta puntos que antes no lograbas alcanzar.

Velocidad

Por medio de la resistencia obtienes más velocidad para poder moverte más rápido para un ejercicio en concreto.

Coordinación y Equilibrio

Mayor estabilidad significa, mejor eficiencia y mejores resultados se logran obteniendo y fortaleciendo la coordinación y el equilibrio, cualidades cruciales al momento de ejercitarte que irán mejorando con el pasar del tiempo y del ejercicio.



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