LOS BENEFICIOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

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El ejercicio regular y la actividad física son fundamentales y buenos para su bienestar general y el desarrollo de su acondicionamiento físico. Aquí mostramos los siguientes beneficios del acondicionamiento físico:

  • Un buen subproducto de la mejora de su condición física es que puede mejorar todos los ámbitos de su vida, es decir, la recreación, el trabajo, las relaciones, etc. 
  • Incorporar el ejercicio aeróbico en tu desarrollo físico también añade beneficios. Un individuo puede aumentar su consumo máximo de oxígeno, que es su V02 Max. Esto significa que pueden trabajar más tiempo y más duro antes de que el ácido láctico se libere en sus músculos y los haga más lentos y cansados. Además, un individuo obtiene una mejora general en su funcionamiento cardiovascular y cardiopulmonar en su corazón y pulmones. A medida que un individuo continúa con el ejercicio aeróbico aumenta el máximo rendimiento cardíaco, lo que significa que la cantidad de sangre bombeada en su corazón cada minuto aumenta.
  • En el caso de las personas que se entrenan para eventos competitivos que requieren un esfuerzo físico prolongado, el ejercicio aeróbico puede aumentar su umbral de acumulación de ácido láctico y reducir su presión sanguínea sistólica y diastólica en reposo. Un buen producto del acondicionamiento aeróbico es la capacidad de reducir la grasa corporal y ganar control sobre el peso corporal.




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