MÉTODO DE ENTRENAMIENTO

Un método de entrenamiento es una forma de organizar los contenidos de una sesión de ejercicio con el objetivo de mejorar alguna de las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).

Existen métodos de entrenamiento para trabajar la fuerza muscular, métodos para la mejora de la flexibilidad o la velocidad y métodos de entrenamiento para aumentar el rendimiento cardiovascular.

En función del tipo de deporte o del objetivo que persigamos necesitaremos trabajar más una capacidad u otra y por lo tanto emplearemos unos métodos de entrenamiento u otros.

Como por ejemplo:

- Métodos Continuos (carrera continua o fartlek)                  

- Métodos Fraccionados (interválicos, métodos de repeticiones)

- Métodos Mixtos (se combina método continuo con fraccionado o circuito)

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